6/28(토) 20:00 · 세빛섬 · 정원 10명 · "한강런 반포 잠수교 10km 페이스 600으로 뛰어보기" 🏃🏻♀️달리기 코스: 세빛섬 - 한강대교 남단 -> 한강대교 북단 - 이촌한강공원 - 잠수교 북단 - 잠수교 남단,세빛섬 🧚🏻♂️동행 오픈 배경…
일시: 6/28(토) 20:00
장소: 세빛섬 (서울 서초구 올림픽대로 2085-14 세빛섬)
제안: 이불 (IT 기획자)
seoul, 운동·스포츠, 토요일, ko
"한강런 반포 잠수교 10km 페이스 600으로 뛰어보기" 🏃🏻♀️달리기 코스: 세빛섬 - 한강대교 남단 -> 한강대교 북단 - 이촌한강공원 - 잠수교 북단 - 잠수교 남단,세빛섬 🧚🏻♂️동행 오픈 배경: 10km 1시간 이내 달리기가 목표인데, 함께 뛰면 더 잘 달려질 것 같아서 열었어요. 주최자도 10km 600 페이스 지속주 달리기 성공 여부가 간당간당한 수준의 체력이라, 달리면서 동시에 동행원들을 잘 챙기진 못할 것 같아요🥲 따라서 달리기 구력이 있는 분들이 와주시면 좋습니다! [빌드업 전략] 0~2km 6:20 - 워밍업 2~5km 6:00 - 목표 페이스 적응 5~8km 5:50 - 점진적 빌드업 8~9km 5:30 - 막판 스퍼트1 9~10km ::자유 페이스:: - 막판 스퍼트2 ✅달리기를 처음해보는 초보자에게는 비추천 해요. ✅우천 시 취소 돼요. ✅물품 보관 장소가 별도로 없으니, 달리기 편한 맨몸으로 와주세요. (ex. 러닝벨트 착용 등) ✅주최자 체력이 좋지 않아 10km 다 못 뛰고 중도 낙오할 수도 있어요. (또륵,,)
